• 禊：天の浮橋に立ち天地の気に気結びする／鳥船左右左、振り魂／気の巡り
• 合気体操
• 坐技単独呼吸法：降気、回内、昇気、一気、入り身運動、振り子運動、両手で陰陽の気の巡り
• 剣素振り、非軸足先の外転・踏み詰めて体軸交代で切り返し面打ち素振り、反復。
• 正勝・非軸足先の内転で後ろ転換に伴う振りかぶりから剣素振り、反復。
• 剣打ち込み、勝速日から正勝吾勝として正勝の外転・軸足交代で逆半身連続打ち、切り返し面打ち込み、反復。
• 剣打ち込み、勝速日から正勝吾勝、正勝・非軸足先の内転で後ろ転換に伴う振りかぶりから面打ち込み、反復。
• 左半身に杖先を左掌に包んで立て、回外して杖尻を浮かせつつ右手で杖中から杖尻へと扱いて背屈で包み込むと杖の両端は手の内にある。魄気の陽から入り身一足で下丹田へ杖尻の手を陰の陽で結ぶと左手掌を杖先から杖中まで杖が進み、左手は陽の陰で杖に被せて魂氣を全て杖先から発した気持ちで正勝吾勝に戻す。吾勝の手は杖巡り、正勝の手は陽の陽で杖中を受けて中段に構えた体勢。
• 杖合わせ：18の杖の１、２。
• 正対から正勝・右非軸足先を半歩出して90度の外転で軸とし、目付けを足先に合わせて後方の足を前方へ内転、一回転して目付けを剣先に合わせる体捌きの半回転抜刀で横切り、着地して軸足とする後ろ転換と同時に振りかぶり正面打ち：前方一回転面打ち。
• 正対から正勝・左非軸足先を半歩出して90度の内転で軸とし、目付けを足先に合わせる90度の体捌きから、抜刀と同時に後方の右足を畳んで前方（左軸足の後面を通る）に置き換え、後ろ横切りで目付けを剣先に合わせ、左半身右軸足。左非軸足は今や90度外転しており、180度捻り戻しの内転で軸足交代と同時に後ろ転換振りかぶり正面打ち：後方一回転面打ち。
• 鳥船のホーで与え、掌屈のまま軽く回外して片手で取らせ、さらに回外で掌を開く陽の陽で下丹田の直上から上丹田の前に掲げる切り返しの手を頂点とし、互いの上肢が剣線上で作る三角形の隙間で、同側の非軸足先を内転して軸足交代する体軸の移動交代で目付けを反転する転換と同時に、後方の足を畳んで体軸の踵の後ろに置き換える後ろ半回転（体の変更）で、再度軸足交代すると今や前方の非軸足先は180度外転しており、それを捻り戻しで内転するとさらに軸足へ交代して後ろ転換すると後ろ一回転が成り立つ。上丹田の手を下丹田に降気で四方投げ裏近似の呼吸法。

＊片手取り体の変更で三面に開き後ろ転換で後ろ一回転、に通じる後ろ回転抜刀の剣操法