• 合気体操
• 単独基本動作：入り身運動（陰の陰、振り込み突き、横面打ち、下段受け流し）、一教運動表／裏、入り身転換（内巡り／外巡り）・反復、前方回転（半回転連続／一回転）、後方回転
• 禊
• 相対基本動作坐技：片手取り呼吸法３本、両手取り呼吸法（右半身鳥船の魂氣で）
• 片手取りに降氣の形から回外：魂氣を包んだまま母指先を内に巡ってさらに天を指し上肢を畳んで体軸に与るにつれて（陰の陽の魂氣）、互いの魄氣が結んで体軸に与り、地に静止する瞬間母指先を側頸から外に回して前方を指し、手首を伸展すると、取りの手背と受けの手首屈側との結びが成るから陽で発して下面から真中へ制する。

　＊母指先を外に回して前方を指す回外の瞬間に、脇が緩んで肘がぐらつくようだと体軸から解けるわけで、腕だけで受けの下から、しかも陰から陽へ魂氣を発するのは無理。わざわざ四教に返してもらうようなもの。

• 相対基本動作坐技正面打ち一教表：正座のまま、魂氣を包んだ陰の陽で上段に与えて、受けの手刀に接する瞬間、陽に発した魂氣の母指先と膝の一致、振り子運動と入り身運動のもと両手で氣の巡りから天地に分けた状態で大仏の手。
• 同じく一教裏：魂氣を包んだまま陰の陽で上丹田に結び、膝を閉じて軸とするから手刀を鎬で受け、体軸に与る。非軸足の膝と対側の自由な魂氣の逆半身返し突きで、両手で気の巡りから天地に分けた状態で、大仏の手。正面打ち一教裏。大仏の手は天が陽の陰で充分進展。

　＊地は肘から先だけを陽の陽で差し出す。腰を落として上体は直立、つまり目付は水平に。

• 正面打ち入り身裏＝後ろ回転＝まず入り身転換、体の変更、その場で入り身転換

　＊後ろ回転の終末は八双の構えで目付は天。

• 横面打ちに入り身：先手、同時、後手

　＊先手は相半身で内転換異名側の手を陽の陽で受けの前腕を制する。

　＊同時は逆半身で受けが手刀を振りかぶる瞬間、外転換で異名側の手を鎬として軸足側に、同名側の手は非軸足側となって自己の顔を対側から外へ拭うように陽で差し出せば受けの手刀に結ぶ。

　＊後手は逆半身で振りかぶった直後、異名側の手で鎬を作って対側の手を振り込み突きで相半身入り身。受けは異名側の手で外から内に払うのが理合。受けが異名側の掌を開き、顔の前に固定して守るのは無理。

　＊取りの魂氣が受けの魂氣に結ぶ＝崩し、互いの魄気が結ぶ＝作り、取りの魂氣が受けの魄気に結ぶ＝掛け、取りの魂氣が巡って丹田か体側で取りの魄気に結ぶ＝禊＝残心＝投げ

　従って、残心なき動作は合気の投げ技を生まない。

　今回の稽古は投げまたは固め技の生まれる直前、掛けの寸前までの稽古。すなわち受身を取る前で中断。

• 坐技両手取り二教から四教