• 禊（天地の結び、鳥船・振り魂、肚に合わせて水平の気の巡り：自然本体から魄氣の陰陽で広く緩く・小さく速く）
• 単独呼吸法坐技：降氣、回外、昇氣、一気、入り身運動、振り子運動、両手で天地の氣の巡り
• 合氣体操
• 単独基本動作：入り身運動（陰の陰、突き、横面打ち、下段受け流し）、前／後方回転、入り身転換・反復、一教運動表／裏（魂氣は両手で天地の氣の巡り）、
• 後ろ肩取りに入り身転換で正面打ち・抑えにかかるところを入り身転換反復・体の変更で降氣の形から母指先を外側へ陽の陽で受けの手刀に結び一教裏（画像①）。
• 交差取り外転換降氣の形から母指先を外側へ陽の陽で受けの手刀に結び一教裏。
• 正面打ち後手＝上段に与えようとして受けが先手で正面打ち・額に陰の陽で結んだまま同側の非軸足を踵で受けの外に剣線から外して踏むと一教運動裏の軸足となる。陽の陰での返し突きは魄氣の逆半身外入り身転換と共に臍下丹田に陰の陽で受けの上腕伸側を包んで結ぶ。前の非軸足を後ろに置き換え対側の足から踏み換えて合わせると後ろ回転。軸足の膝から地に着いて座れば一教裏固め。

　＊受けの手首は陰の陰で包んで地に着ける。振り子運動で受けの上腕の中間を陰の陽で地に包み込む。同側の座骨と臍下丹田と掌底の三点を結んで、目付けは体軸の反対側に傾ける。常に水平線より上に向ける。したがって腰を浮かすことはない。

• 諸手取り外転換に降氣の形で母指先は側頸を指してから外側に狭義の陽で発しても踏み換えないで腋を締めたまま（広義の陽に発しないで）取りの真中に巡らせるうちに狭義の陰に巡って同名側の手首を取り、対側の手で下から同名側の手を四方投げの持ち方で取り額に結ぶと受けの手を十字に固めて前方回転。四方投げ表（画像②③）。
• 諸手取り内転換に降氣の形で母指先は側頸を指してから前方に狭義の陽で同名側の手に結んでも魄氣を陽とせず腋を締めたまま（広義の陽に発しないで）取りの真中に巡らせるうちに狭義の陰に巡って同名側の手首を取り天とし、対側の手を矢筈に開いて下から同名側の手首を取り地にして、杖巡り近似で天地を逆転し十字に固めてから天の方を前方に放つ。十字投げ。

　＊魄氣は陰のまま、腋を締めて肘を体側に着けたまま魂氣を狭義の陽から陰に巡らす。小さく肚で魂氣を水平に巡らせて取り返す。