• 禊（天地の結び、鳥船・振り魂、気の巡り）
  
• 単独呼吸法：降氣、回外、昇氣、一気、入り身運動、振り子運動、両手で氣の巡り
  
• 合氣体操
  
• 単独基本動作：入り身運動（陰の陰、突き、横面打ち、下段受け流し）、入り身転換・反復、前／後方回転、一教運動表／裏（陽の陰の手に目付けを合わす）
  
• 坐技（正座で）両手で氣の巡り
  
• 坐技（跪座・膝行で）正面打ち一教表：手・足（膝）・腰・目付けの一致
  
• 下段に与えて入り身転換／体の変更／外転換
• 片手取り呼吸法表／裏
  
• 諸手取り外転換呼吸法
  
• 正面打ちに同時打ち（上段に与えて）接触と同時に陽の陽で結ぶ
  

　＊限りなく速く陽の陽で発することと、初動から手刀で同時打ちする動作は異なる。

• 正面打ち同時で入り身転換・入り身投げ裏／後手に一教運動裏で入り身転換・入り身投げ
  
• 坐技両手取り呼吸法三本：①降氣の形から右手が陽の陽、左手は回外して陽の陰（画像①）／②肘を落として陰の陰で手首を進展して受けの手首屈側に結び陽の陰で発する（画像②）／③両手を外巡りから陽の陰で母指先の反りに合わせて受けの手首の伸側に沿わせ、地に巡って陰の陽で丹田に結ぼうとする（画像③は片手取りの動作で陰の陽に巡る前の段階まで）。母指先は最後まで天を指すことがないように。