• 禊（天地の結び、鳥船・振り魂、気の巡り）
  
• 単独呼吸法：降氣、回外、昇氣、一気、入り身運動、振り子運動、両手で氣の巡り
  
• 合氣体操
  
• 単独基本動作：入り身運動（陰の陰、突き、横面打ち）、入り身転換・反復、前／後方回転、一教運動表／裏
  
• 坐技両手取り呼吸法：呼気で降氣の形から吸気で右手が陽なら左手は回外して吸気で陽の陰／外巡り、昇氣など各種
  
• 片手取り入り身転換（画像①）
• 片手取り入り身転換呼吸法：昇氣で表／裏
  
• 片手取り降氣の形で内転換から陽の陽で呼吸投げ：対側の振込突きで内転換・取らせた手は陽の陽から陰の陽で地に巡り同時に体側に巡る。同側の膝を地について同時に魂氣は小手返しの手で地に結ぶ。
  

　＊受けの前回り受け身：取りの手首を持った手を地に着けて受け身。

　＊片手取り外巡り外転換で肘を落として回内・陽の陽で横面打ち入り身運動・魂氣は受けの表面を陰の陽で降氣・同側の膝とともに地に結び呼吸投げ。受けの前回り受け身では、取りの手首を持った手が二教で地に着き、対側の手を陽の陰で着地して受け身・

• 交差取り外転換二教：魂氣を降氣の形から母指先を先駆けにして陽の陽・陽の陰に巡って鳥船のホー・イェイで陰の陽の巡り（画像②）・陰の陰で丹田に結ぶ。肩から肘は一直線、手首は屈曲して母指先は地に向き、他の指は丹田を指す（画像③）。そのままで丹田に巡る（画像④、a、b、c）。
  
• 坐技上段に与えて三教表
  
• 正面打ち三教裏
  
• 坐技両手取り四教