• 禊
• 単独呼吸法：降氣の形、回外、昇氣、一気、入身運動、振子運動、両手で氣の巡り
• 合氣体操
• 単独基本動作入り身運動：陰の陰、突き、横面打ち（陰の陽）、下段受け流し
• 単独基本動作：入り身転換、前方／後方回転、一教運動表／裏
• 坐技両手取り呼吸法：禊・魄氣の陽で陰の陽の魂氣（ホー）に準じて魂氣を両手で与え（吸気）・呼気で降氣の形から右手を陰の陽・左手は降氣の形で回外して吸気で右手を陽の陽・左手は陽の陰、両手で氣の巡り。
• 両手取り入身転換呼吸法：下段に与えて逆半身片手取りに対側の手を陰の陽から陽の陽で取らせて相半身両手取りとしながら逆半身外入り身転換。第一動で取らせた魂氣は丹田に巡って陰の陽で結び一気に昇氣で取りの側頸に結ぶ・対側の手を入れ替えて陰の陽で丹田に結び入身転換反復（踏み替え）と同時に側頸の魂氣を陽の陽で耳の後ろから発すると・その撓側は受けの同名側の頸部（前頸三角に当たり後頸三角から受けの軸に響く））に結び・母指先の反りの方向に巡って脇が閉じて体側に結ぶと送り足で残心・受けは取りの体軸に沿って螺旋で背部に落ちる。
• 両手取り天地投げ：下段に与えて逆半身片手取りに対側の手を陰の陽から陽の陽で取らせて相半身両手取りとしながら第一動で取らせた魂氣を外巡りで逆半身外入り身・送り足にて一教運動表の魄氣に準じて相半身外入り身。前方の足先は受けの後方の足に向かい・陽の陽で取らせた対側の魂氣はその足先に合わせて昇氣で尺側が受けの側頸に当たり・陽の陰に巡ると母指先の反りの方向は受けの腰背部から取りの丹田に向かう・同時に魂氣は撓側から後頸三角に受けの軸に沿って底に響き・取りの丹田に結ぶと送り足で残心・対側の魂氣は外巡りの地に相当するが取りの腰部に陰の陽で巡って結び受けはその手を取ったまま取りの体軸に沿って螺旋で背部に落ちる。

　＊入り身投げ／天地投げの残心は丹田に陰の陰で結ぶ。陰の陰で入り身運動の残心。対側の魂氣は陰の陽で腰の後ろに結ぶ。

• 諸手取り四方投げ表：陽の陰で上〜中段に与えて諸手で取らせ降氣の形で外転換・受けの諸手は上下に並び、取りの魂氣は陽の陽で同名側の受けの魂氣（上に位置する）に結ぶと陽の陰に巡って手首を取る・受けの下の魂氣はその手首を四方投げの持ち方で取って額に振りかぶる。このとき受けの対側の手首からは手を離し取りの腰に結ぶ。受けの両手は上下の並びが逆に重なり十文字になる・前方回転で額から受けの項に正面打ち近似で差し出しそこからゆっくりと丹田に巡って残心。取りは受けの前面から後方へ螺旋で落ちる。残心は横面打ち入り身運動近似で丹田の結びは陰の陽。

　＊四方投げの残心は丹田に陰の陽で結ぶ。横面打ち入り身運動の残心。対側の魂氣は陰の陽で腰の後ろに結ぶ。

• 諸手取り一教表：説明は省略

　＊諸手取りでは、四方投げ／一教は、相対動作呼吸法の片手取りや交差取りで“降氣の形から陽の陽”と同じ。他に呼吸投げ／二教・入り身投げは“降氣の形から回外”、呼吸法（背当て入身投げまたは後方入身投げ）は“降氣の形から脇を開いて陰の陽で側頸の結び”。