• 禊
• 単独呼吸法坐技：降氣、回外、昇氣、一気、入り身運動、転換運動、両手で氣の巡り
• 合氣体操
• 単独基本動作入り身運動：陰の陰、突き、横面打ち、下段受け流し
• 単独基本動作：入り身転換・反復、前／後方回転
• 相対基本動作坐技正面打ち氣結び（一教運動表）：上段に与えて両手で氣の巡り
• 相対基本動作：坐技正面打ち一教運動裏
• 坐技両手取り呼吸法二本：①坐技入り身運動の如く陰を腰の後ろ・対側を陽の陽から陽の陰で受けの真中へ　②降氣の形から回外・陽の陰・対側は陽の陽
• 片手取り入り身転換、体の変更

　＊他側の魂氣が陰であるから腰の魄氣と結んで体軸が作られ、初めて対側の魂氣を陽とすることができる（与えることができる）。この理を感じ取ること。

　＊神氣館のシンボル“万両”＝“陰徳あれば必ず陽報あり”を思い起こすこと。

• 片手取り外巡り相半身外入り身転換呼吸投げ
• 片手取り外巡り相半身外入り身転換昇氣・置き換え踏み替えて呼吸法
• 突き／正面打ち入り身転換掛かり稽古
• 突きに横面打ち相打ち入り身転換入り身投げ

　＊首を取りに行かず横面打ち入り身運動で陽の陽から陰の陽に巡る結果掌が項に当たって側頸に結ぶ。

• 坐技交差取り二教：陽の陽から陽の陰・陰の陽に巡って舟漕ぎ運動（サー・イェイ）の魂氣・指先が丹田に向く。肘を引く暇はない。
• 坐技交差取り三教：取らせた手を陽の陽とし対側の指で受けの小指球を剝ぐ。または手首を取って両手を合わせる。
• 坐技交差取り小手返し：取らせた手を外巡りで母指球を剝がして小手返しに取る。