• 禊
• 単独呼吸法：降氣、回外、外巡り、昇氣、一気、坐技入り身運動、振り子運動
• 合氣体操：前方／後方受け身他
• 単独基本動作：入り身運動４本、入り身転換、入り身転換反復、体の変更

　＊足底を擦らないで踏み替えるほうが速い、

• 相対基本動作：坐技片手取り呼吸法３本、坐技両手取り入り身運動・昇氣
• 相対基本動作：片手取り入り身転換、体の変更
• 片手取り降氣の形から一教運動表で隅落とし
• 交差取り降氣の形から二教

　＊陰の陽から陽で差し出そうとする（舟漕ぎ運動ホー）。触れると陰で巡り外転換・降氣の形から陽の陽・陽の陰に巡って受けの手首に結び、舟漕ぎ運動イェイで陰の陰にて丹田に結ぼうとすれば二教。腕は一直線で手首から遠位は陰の陽。自ずと胸は張り肘は曲がらない。

• 相対基本動作：片手取り降氣の形から陽の陽・陰の陽に巡って四方投げの持ち方で額に結び逆半身内入り身転換・四方投げ表
• 相対基本動作：片手取り降氣の形から陽の陽・陰の陽に巡って四方投げの持ち方で陽に進めて対側の魂氣は丹田に結んで外入り身転換・昇氣で側頸に結び踏み替えて呼吸法
• 相対基本動作：交差取り降氣の形から一教表

　＊単独呼吸法＋単独基本動作⇄相対基本動作→残心＝技