幸町道場稽古 屈曲は弛緩/伸展は緊張

  • 単独呼吸法坐技:降氣は呼気・弛緩・屈曲、回外(母指は常に伸展で広義の陽の先駆け)、昇氣、一気、両手で気の巡り、入り身運動、転換運動

 *弛緩は伸筋、屈曲は関節の姿

  • 合氣体操
  • 単独基本動作:入り身運動(陰の陰、突き、横面打ち、下段受け流し)、一教運動表裏
  • 坐技両手取り呼吸法:両手/諸手は縦に並べて結ぶ。単独呼吸法両手で気の巡りと片手取り呼吸法を交える。
  • 坐技片手取り呼吸法:降氣の形から陽の陽/降氣の形から回外・陽の陰

 *広義の陰は弛緩・屈曲。回外は母指先の方向を定める。母指だけは常に緊張・伸展している。吸気で上肢を広義の陽とするための種火のようなもの。

  • 半坐半立ち両手取り呼吸投げ:右手が陽なら左手は陰
  • 交差取り転換・降氣の形から陽の陽・陽の陰に巡って二教
  • 交差取り二教固め:手首・肘とも屈曲(受けに対して二教の緊張を維持)したまま膝を着いて行くとき地に臥せった受けの肩を挟む様にしながら・受けの肘の屈曲を維持して二教の手を外すと同時に対側手で受けの上腕側で肘関節部を下からすくい起こして受けの上肢を伸側から屈側面に返す・手首から外した手で肘部近位の同部を陰の陽の魂氣で丹田に結び・対側の魂氣を降氣の形で自身の胸に密着すると受けの手首は取りの畳んだ肘の屈側に挟まり締まって行く。目付を正面に置き入り身運動で受けの頭部前方へ移す。
  • 相対基本動作:諸手取り氣結び二本(転換・降氣の形/入り身転換・腰に陰の陽)

 *諸手に与える:陽の陰、母指先を地に。吸気・収縮・伸展(収縮は伸筋、伸展は関節の姿)

 *相対基本動作での相対呼吸法も降氣は呼気・弛緩・屈曲(弛緩は伸筋、屈曲は関節の姿)

  • 諸手取り降氣の形から側頸に結んで呼吸法:陰の陽で母指先が側頸に向かう・一気に脇を開けば母指先は側頸に結ぶ・目付は剣線方向で側頸が開いているから母指先は耳の下から陽の陽。魄氣は転換・入り身あるいは入り身転換・踏み替え。
  • 坐技両手取り呼吸法:両手を陰の陽で丹田に巡り入り身運動で一側の魂氣が昇氣で側頸に結んで陽の陽

 *昇氣は脇を開きながら呼気・弛緩・屈曲、直角に開いた時点で母指先は側頸に結ぶ。坐技片手取り呼吸法に同じ。

 *関節の屈曲と伸展は、屈筋の収縮と弛緩ではなく、伸筋の弛緩と収縮を意識する。前腕や肩の筋肉で手首や脇の連係動作を迅速・円滑・確実にするため。

 *呼吸法は背を受けの異名側の胸に当て、入り身投げは胸を受けの同名側の背に当てる

 

 

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