• 禊
• 単独呼吸法坐技：降氣、回外、昇氣、一気、入り身運動、転換運動、両手で氣の巡り
• 合氣体操
• 単独基本動作：入り身運動（陰の陰、横面打ちで陰の陽）、一教運動表裏
• 単独基本動作：入り身転換

＊本日のポイントはタイトルにあり。一側を腰の後ろに結び他側を丹田に陰で巡らなければ剣線と腕を外して肩足腰が進む隙間を作ることが出来ない。腕の先には与えた手と受けが繋がっているから。入り身転換の足先は入り身で置き換えると同時に内方に踏み替え（相対では受けの中心に）。

• 相対基本動作：坐技片手取り降氣の形から陽の陽。
• 坐技片手取り呼吸投げ：両手で氣の巡り。片手取りの手は降氣の形から陽の陽、対側は陽の陰で正面当て。
• 坐技交差取り一教表：受けが交差で取っても両手で氣の巡り
• 交差取り内転換呼吸投げ
• 相対基本動作：片手取り入り身運動（陰の陽、昇氣、外巡り）
• 相対基本動作：片手取り入り身転換

　＊魄氣は陰、入り身運動で下段に与えて魂氣が陰の陽で丹田に結ぶとき、魄氣の陽（前の足を伸展して半歩踏み込み）で足先は受けの中心を向く。それを軸足として45度捻ると腰は転換して対側の手は陽の陽、目付は水平にその手掌を見る。

• 掛かり稽古：突き、正面打ちに後手転換／相打ち入り身転換

　＊受けの微動に取りは横面打ちか杖巡りで入り身、後手はまずその場で転換。